. .
Banovan.com
تقدیم به خانم های خوش ذوق ایرانی
رژیم و سلامتی

خوردن 10 ماده غذایی که باعث جوان ماندن میشود

1
اگر دوست ندارید زود پیر شوید ومیخواهید جوانتر نشان دهید این غذاها را بیشتر بخورید و آنها را در لیست غذای روزانه خود بگنجانید .

1 – سیر روزی یک حبه سیر را خورد کنید و مثل قرص با آب بخورید یادتان باشد همه خاصیت سیر در خام بودن آن است و سیر پخته یا سرخ شده خاصیت ندارد .

2 – چای سبز بجای قهوه و چای سیاه چای سبز بنوشید اگر چای سبز را با آب لیموی تازه بنوشید 80% آنتی اکسیدان بیشتری از آن جذب بدن میشود .

3 – حبوبات انواع حبوبات بسیار خوب هستند بخصوص رنگ های تیره آن مثلأ لوبیای قرمز یا سیاه بیشتر لوبیای سفید خاصیت دارند .

4 – برنج قهوه ای برنج سفید را کنار بگذارید و فقط برنج قهوه ای بخورید .

5 – ماهی ماهی از مفیدترین گوشت ها میباشد و اگر آنرا با روغن زیتون درست کنید 10% امگا سه آن بیشر جذب بدن میشود .
6 – گوجه فرنگی خاصیت ضد سرطان دارد و تنها سبزی است که پخته آن مفیدتر از خام آن میباشد .

7 – براکلی هیچوقت براکلی را سرخ نکنید بلکه آنرا خام یا آب پز بخورید زیرا در سرخ کردن همه خاصیت آن از بین میرود .

8 – اسفناج خاصیت ضد سرطان دارد و همچنین برای تقویت بینایی بسیار خوب است وقتی آب میوه میگیرید مقداری اسفناج هم به آن اضافه کنید و در سالاد بجای کاهو از برگ های جوان و کوچک اسفناج استفاده کنید .

9 – سیب زمینی شیرین بجای سیب زمینی معمولی سیب زمینی شیرین بخورید این سیب زمینی دارای ویتامین آ بسیار بالا میباشد و بعد از اینکه آنرا پختید اگر صبر کنید تا خنک شود 25% بیشتر چربی ها را آب میکند .

10 – انگور سعی کنید انگور سیاه یا قرمز بیشتر بخورید زیرا آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به نوع سفید یا زرد آن دارد و ضد سرطان میباشد .
By Sanaz Irani

Video Article Picture Sound
نظر شما چیه؟
لطفا قبل از نظر دادن ایمیل و رمز عبور خود را وارد کنید
تاریخ ارسال: 1391/02/10 - 12:12 امیده
امیده
سلام . خواندن مقاله های شما برای من جالب و دلنشین می باشد.ممنون
قبلی 1بعدی