. .
Banovan.com
تقدیم به خانم های خوش ذوق ایرانی
زیبایی

روش هایی برای جلوگیری از شل شدن و آویزان شدن پوست

2
با بالا رفتن سن بخصوص رد شدن از مرز 50 سالگی پوست به دلیل از دست دادن عضله شل شده و آویزان می گردد مثل زیر بازوها بالای زانوها و دیگر نقاط بدن ...

برای جلوگیری از شل شدن پوست رعایت این نکات ضروری است

1 – رژیم های سخت و کاهش وزن سریع باعث آویزان شدن پوست میشود زیرا پوست وقت کافی ندارد تا به حالت اولیه برگردد برای جلوگیری از این مشکل در یک هفته نباید بیشتر از یک کیلو لاغر کرد .

2 – خوردن غذاهای مغذی پر ویتامین و پروتئین دار به ایجاد عضله و سفت شدن پوست کمک میکند مثل انواع گوشت ها - لبنیات – میوه و سبزیجات – غلات سبوس دار – آجیل خام – روغن ماهی – تخم کتان – تخم مرغ .

3 – هر روز باید ورزش کنید حتی برای نیم ساعت زیرا رژیم بدون ورزش باعث شل شدن بدن می گردد .
4 – با وزنه ورزش کنید و هر روز در حد توان بدنتان وزنه بزنید زیرا هم بدن را سفت میکند و هم از پوکی استخوان جلوگیری میکند .

5 – هر ورزشی که انجام میدهید باید برای همه قسمت های بدن باشد واز مغز سر تا نوک پاها را شامل شود تا همه بدن بطور یک نواخت جمع شود .

6 – برای جلوگیری از ریختن پوست میزان مصرف میوه و سبزیجات باید دو برابر دیگر مواد غذایی باشد .

7 – دوش آب سرد یادتان نرود !



By Sanaz Irani

Video Article Picture Sound
نظر شما چیه؟
لطفا قبل از نظر دادن ایمیل و رمز عبور خود را وارد کنید
تاریخ ارسال: 1392/06/24 - 13:06 Hensa
Hensa
melshiiiiiiiii
تاریخ ارسال: 1392/01/26 - 11:01 fateme
fateme
mamnon az matalebe mofidi ke mizarid . be dalile karbordi bodan va kotah bodane mataleb kheili khub hastand
قبلی 1بعدی