. .
Banovan.com
تقدیم به خانم های خوش ذوق ایرانی
رژیم و سلامتی

رژیم کلم برای سلامتی و لاغری

7
کلم انواع مختلف دارد با رنگ هاو شکل های گوناگون مثل براکلی – گل کلم – کلم برگ که این سه کلم از انواع دیگر آن شناخته شده تر هستند همه آن ها در یک چیز مشترک هستند آن ها دارای خاصیت ضد سرطان هستند به خصوص براکلی و برای سلامتی فوق العاده مفید می باشند و به علت نداشتن چربی و شکر و پایین بودن کالری بهترین ماده غذایی برای سلامتی و کاهش وزن می باشند.پزشکان عقیده دارند کلم را برای سلامتی به برنامه غذایی هر روزتان اضافه کنید با آن سالاد انواع غذاها و ترشی ها را میتوانید درست کنید .

این روزها رژیم سوپ کلم برای لاغر شدن خیلی طرفدار پیدا کرده این سوپ بسیار مغذی مفید و کم کالری است بجای نهار و شام میتوانید از این سوپ بخورید و لاغر شوید.
دستور درست کردن آن از این قرار است :

_ یک لیوان آب گوجه فرنگی

_ یک لیوان آ ب مرغ یا گوشت بدون چربی

_ دو لیوان آب

_ نصف کلم برگ خورد شده

_ نصف لیوان هویج خورد شده

_ یک عدد پیاز متوسط خورد شده

_ دو حبه سیر

همه مواد بالا را روی حرارت ملایم بگذارید بپزد اگر دوست داشته باشید میتوانید به آن سبزیجات دیگر مثل براکلی – گل کلم –جعفری هم اضافه بکنید .



By Sanaz Irani

Video Article Picture Sound
نظر شما چیه؟
لطفا قبل از نظر دادن ایمیل و رمز عبور خود را وارد کنید
تاریخ ارسال: 1393/09/12 - 18:53 mina
mina
در کنار این سوپ اگه بتونید همه غذاها رو آب پز کنید مخصوصا برای اون هایی که شیر میدنم خوبه من مثلا گوشت و سیب زمینی میندازم تو هواپز دلونگی بعد تو آب میندازم مواد خوشمزه بهش اضافه می کنم شما هم از این هوا پزا بگیرید خیلی خوبه http://www.zanbil.ir/browse/air-cooker
تاریخ ارسال: 1393/01/02 - 11:23 somaye
somaye
امتحان می کنم اگه جواب داد به دیگران هم پیشنهاد می کنم.
تاریخ ارسال: 1392/11/09 - 10:54 Roya
Roya
Salam dostan man 15kilo ezafe vazn daram khili rezhimharo emtehanat kardam vali baz bargashte lotfan komakam konid
تاریخ ارسال: 1392/11/07 - 19:37 مینا
مینا
سلام من در حال حاضر رژیم گرفتم عرق زیره و چای سبز هم میخورم میخام تا عید 10کیلو کم کنم مرسی از اموزشتون حتما این سوپ رو میپذم
تاریخ ارسال: 1392/10/21 - 16:22 arvin
arvin
amozandeh bod. mamnonam
تاریخ ارسال: 1392/09/01 - 17:09 صنم
صنم
merciiiii
تاریخ ارسال: 1392/02/03 - 18:39 aida
aida
من با این سوپ خیلی‌ لاغر شدم بسیار خوشمزس ، البته جعفریم اگه اضافه کنید خوب می‌شه
قبلی 1بعدی