. .
Banovan.com
تقدیم به خانم های خوش ذوق ایرانی

کالری سبزیجات

جدول کالری غذا
پیاز
1 عدد متوسط
44
10.3
1.2
0.1
4.7
گل کلم
1 لیوان 100 گرم
25
5.3
2
0.1
2.4
برگ کلم خرد شده
1 لیوان 90 گرم
22
5.2
1.1
0.1
2.8
کلم قرمز خرد شده
1 لیوان 75 گرم
22
5.2
1.1
0.1
2.5
کلم بروکسل
1 لیوان 88 گرم
38
7.9
3
0.3
1.9
کلم بروکلی
1 لیوان 88 گرم
30
5.8
2.5
0.3
1.5
سیب زمینی
1 عدد متوسط
164
37.2
4.3
0.2
1.7
سیب زمینی شیرین
1 عدد متوسط
112
26.2
2
0.1
5.4
تربچه
1 عدد متوسط
1
0.2
0
0
0.1
جعفری خرد شده
1 لیوان 60 گرم
22
3.8
1.8
0.5
0.5
گشنیز
1 لیوان 4 گرم
1
0.1
0.1
0
0
شاهی
1 لیوان 50 گرم
16
2.8
1.3
0.3
2.2
نعنا
1 اونس 28 گرم
12
1.4
0.8
0
0
هویج
1 عدد متوسط
25
5.8
0.6
0.1
2.9
زنجبیل خرد شده
1 لیوان 24 گرم
19
4.3
0.4
0.2
0.4
سیر خام
1 حبه
4
1
0.2
0
0
پیازچه خرد شده
1 لیوان 25 گرم
10
2
0
0
1
فلفل سبز شیرین
1 عدد متوسط
24
5.5
1
0.2
2.9
فلفل قرمز شیرین
1 عدد متوسط
37
7.2
1.2
0.4
5
خیار
1 عدد متوسط
18
10.9
0
0.3
0
کاهو
1 عدد متوسط
106
20.6
7.7
1.9
7.4
گوجه فرنگی
1 عدد متوسط
22
4.8
1.1
0.2
3.2
کرفس خرد شده
1 لیوان 120 گرم
19
3.6
0.8
0.2
2.2
اسفناج خام
1 لیوان 30 گرم
7
1.1
0.9
0.1
0.1
قاچ خرد شده
1 لیوان 70 گرم
15
2.3
2.2
0.2
1.2
کدو
1 عدد متوسط
31
6.6
2.4
0.4
3.4
کدو تنبل خرد شده
1 لیوان 116 گرم
30
7.5
1.2
0.1
1.6
بادمجان پوست کنده
450 گرم
110
26
4.6
0.9
10.8